พฤติกรรมทำร้าย “ไต”

พฤติกรรมทำร้าย “ไต”

• การรับประทานอาหารรสจัด

เพราะอาหารรสจัดทำให้ไตทำงานหนักขึ้น จึงมีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้เช่นเดียวกันกับอาหารรสเค็ม

• ขาดการออกกำลังกาย

การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายโรค เช่น โรคอ้วน ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ไขมันพอกตับ เส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจ โรคไต เป็นต้น

• ดื่มน้ำน้อยหรือมากเกินไป

เพราะไตทำหน้าที่ฟอกของเสียในร่างกายและต้องใช้น้ำเป็นตัวพาไปสู่การกรองของไตจนกลายเป็นปัสสาวะ หากดื่มน้ำมากเกินไปไตก็จะทำงานหนักเกินไป แต่หากดื่มน้ำน้อยมากเกินไปก็จะทำให้ปัสสาวะมีสีเข้ม ซึ่งไม่ดีต่อไตและกระเพาะปัสสาวะด้วยเกิดของเสียคั่ง

• ทำงานหักโหมเกินไป

เพราะเมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ อวัยวะภายในร่างกายก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ด้วยเช่นเดียวกัน เมื่ออวัยวะที่คอยฟอกของเสียในร่างกายอย่างไตไม่ได้หยุดทำงาน ก็อาจทำให้ไตเสื่อมสภาพลงได้ง่าย

• ความเครียด

ความเครียดมักมาพร้อมกับการทำงานหนัก หากเครียดมากๆร่างกายก็จะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ นอกจากนี้เมื่อเกิดความเครียด เราจะหายใจเอาออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ไม่เต็มที่ ซึ่งไตก็เป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบเช่นกัน

• การรับประทานอาหารกึ่งสำเร็จรูป

หากรับประทานอาหารกึ่งสำเร็จรูป ข้าวกล่องในร้านสะดวกซื้อ อาหารกระป๋องต่างๆหรือแม้กระทั่งน้ำอัดลม โซดาและเครื่องดื่มบางประเภท คุณจะได้รับโซเดียมเข้าไปในร่างกายในปริมาณสูงโดยที่คุณไม่รู้ตัว ทำให้ไตทำงานหนัก

• ความดันโลหิตสูง

หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยไม่ได้รับการรักษาหรือการดูแลตัวเองที่เหมาะสม จะทำให้เส้นเลือดที่ไตถูกทำลาย ส่งผลให้เกิดภาวะ “ไตวาย” ได้