คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือไม่

 หน้าแรก
» ความรู้สุขภาพและบทความแพทย์ » คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หรือไม่ แบ่งปันไปยัง facebook

หากมีอาการผิดปกติเบื้องต้นของร่างกายเหล่านี้ อาจเป็นข้อบ่งชี้ว่ามี คุณมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ควรไปพบแพทย์ เพื่อการตรวจรักษา

  1. ขาหรือเท้าบวมโดยไม่ทราบสาเหตุ และเมื่อกดดูแล้วมีรอยบุ๋มตามนิ้วที่กดลงไป เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนให้รู้ว่า เวลานี้คุณอาจอยู่ในภาวะหัวใจล้มเหลวโดยที่ไม่รู้ตัว
  2. ปลายมือ ปลายเท้า และริมฝีปากมีลักษณะเขียวคล้ำ อาการดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า ทางเดินของเลือดในหัวใจห้องขวากับห้องซ้ายมีการเชื่อมต่อที่ผิดปกติ ส่งผลให้เกิดการผสมของเลือดแดงกับเลือดดํา และทําให้ปริมาณของออกซิเจนในเลือดมีปริมาณน้อยลง
  3. มีอาการเจ็บ จุกแน่นในหน้าอก อาจจะลามไปถึงแขนข้างซ้ายหรืออาจจะทั้งสองข้าง
  4. ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ บ้างก็อาจจะเร็วเกินไป บ้างก็เต้นไม่ค่อยเป็นจังหวะสม่ำเสมอ
  5. รู้สึกเหนื่อยหอบได้ง่ายกว่าเคย แม้จะเป็นแค่การทำกิจกรรมทั่วๆ ไปตามปกติก็ตาม
  6. เกิดอาการวูบ หมดสติ
  7. มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง หรือเป็นโรคเบาหวาน

สำหรับคนที่หัวใจยังเป็นปกติ เราแนะนำในการดูแลหัวใจ (ก่อนสายเกินไป) ดังนี้

-  สังเกตความผิดปกติ ของตัวเองอยู่เสมอ โดยเฉพาะอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นเฉียบพลัน เช่น ดูว่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติดีหรือไม่ เจ็บหน้าอก ใจสั่น บ่อยๆหรือเปล่า เป็นต้น

- ออกกำลังกายเป็นประจำ ซึ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ สุขภาพจิตแจ่มใสแล้ว ยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีขึ้นอีกด้วย

- ดูแลสุขภาพใจให้ผ่องใสอยู่เสมอ พยายามไม่เครียด รู้จักควบคุมอารมณ์ และพึงระลึกไว้เสมอว่า ความเครียดและความโกรธ เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้หัวใจเต้นแรง และทำงานหนักขึ้น

- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยงดอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งทำให้ความดันโลหิตสูง เกิดภาวะเส้นเลือดหัวใจตีบได้ง่าย หันไปกินอาหารจำพวกแป้งไม่ขัดขาว และผักผลไม้ให้มากขึ้น

- ควรไปตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันและรักษาโรคร้ายที่อาจคาดไม่ถึง ซึ่งแฝงเร้นอยู่ในตัวเราตั้งแต่เนิ่นๆ

เมื่อรู้ว่า หัวใจคืออวัยวะที่ทำงานตลอดเวลา อย่าลืมดูแลหัวใจให้ดีนะคะ

ข้อมูลอ้างอิงจาก นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 216