การตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง

 หน้าแรก
» ความรู้สุขภาพและบทความแพทย์ » การตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง แบ่งปันไปยัง facebook

การตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง

     สมรรถภาพกล้ามเนื้อ คือ สภาวะความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ( Muscular strength ) และความอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscular endurance) ซึ่งถือว่าเป็นส่วนที่ต้องใช้งานหรือออกแรงอยู่เสมอ ในการปฏิบัติกิจกรรมต่างๆในชีวิตประจำวัน

 
วัตถุประสงค์ของการตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง

     ประเมินความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง เพื่อให้ทราบถึงผลของกล้ามเนื้อว่าอยู่ในเกณฑ์ใด


เกณฑ์ผลการตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง

อยู่ในเกณฑ์ดีมาก        พยายามรักษาระดับสมรรถภาพนี้ไว้

อยู่ในเกณฑ์ดี            พยายามรักษาระดับสมรรถภาพและฝึกให้ดีขึ้น

อยู่ในเกณฑ์พอใช้        ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณมือ แขน ไหล่ และ บริเวณน่อง ต้นขา สะโพก

อยู่ในเกณฑ์ค่อนข้างต่ำ / อยู่ในเกณฑ์ต่ำ     ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณมือ แขน ไหล่ และ บริเวณน่อง ต้นขา สะโพก ให้แข็งแรงมากขึ้น  เช่น ดันพื้น ดึงข้อ ก้าวขึ้นบันได กระโดดเชือก

 

ข้อควรระวังในการตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง

   - ห้ามผู้หญิงตั้งครรภ์ / สงสัยตั้งครรภ์ เข้ารับการตรวจสมรรถภาพกล้ามเนื้อมือ กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหลัง เพราะอาจเกิดการแท้งบุตรได้

   - ผู้ที่มีประวัติการผ่าตัดหรือได้รับอุบัติเหตุบริเวณที่ต้องทำการทดสอบ ไม่แนะนำให้ตรวจ เพราะอาจเกิดการบาดเจ็บซ้ำได้